{"id":336846,"date":"2025-06-02T15:31:52","date_gmt":"2025-06-02T13:31:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/?p=336846"},"modified":"2025-07-30T12:24:07","modified_gmt":"2025-07-30T10:24:07","slug":"debbie-moser-warum-taenzerinnen-auf-pilates-und-yoga-setzen-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/blog\/debbie-moser-warum-taenzerinnen-auf-pilates-und-yoga-setzen-sollten\/","title":{"rendered":"Debbie Moser: Warum T\u00e4nzer:innen auf Pilates und Yoga setzen sollten"},"content":{"rendered":"\n\t<div id=\"text-3051993837\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Debbie Moser bringt eine beeindruckende Mischung aus t\u00e4nzerischer B\u00fchnenerfahrung und fundiertem Wissen in den Bereichen Pilates und Yoga mit. Die Bernerin stand als professionelle T\u00e4nzerin viele Jahre auf internationalen B\u00fchnen und lebte bis k\u00fcrzlich in London. Heute ist sie zur\u00fcck in Bern und gibt ihre Leidenschaft f\u00fcr Bewegung als ausgebildete Pilates- und Yogalehrerin weiter.<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Im Interview spricht sie mit uns \u00fcber ihren Werdegang, die k\u00f6rperlichen Herausforderungen im Tanz, was Pilates und Yoga ihr gegeben haben \u2013 und wie sie heute andere T\u00e4nzer:innen (und Nicht-T\u00e4nzer:innen!) auf ihrem Weg zu mehr K\u00f6rperbewusstsein, Kraft und Balance begleitet.<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Du findest Debbie auf Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/debmoser\/\">instagram.com\/debmoser\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ballett Shop Bern: Wie hast du mit dem Tanzen angefangen?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Debbie Moser: Eigentlich wollte ich tanzen, seit ich laufen konnte! In der Kindheit habe ich Britney Spears-Choreos nachgetanzt und meinen Freundinnen beigebracht. Mit 11 begann ich bei der New Dance Academy Bern mit \u00abVideodance\u00bb \u2013 das war genau mein Ding. Sp\u00e4ter kamen Showgruppen, Wettbewerbe und mit 19 Jahren mein erster Aufenthalt in New York. Dort wurde mir klar: Man kann das wirklich beruflich machen. Also habe ich mein Logop\u00e4diestudium abgebrochen und dann zehn Jahre als T\u00e4nzerin gearbeitet.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Und dann bist du auch zum Yoga und Pilates gekommen. Wie kam das?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hrend meiner Tanzausbildung in New York konnte ich den Stundenplan selbst zusammenstellen. Neben den typischen Tanzkursen konnte ich auch andere F\u00e4cher belegen, Pilates war eines davon. Ich habe es ausprobiert und habe entdeckt, wie gut mir dieses Training tut \u2013 vor allem wegen meiner R\u00fcckenschmerzen und mangelnden Stabilit\u00e4t. Daraus entstand sp\u00e4ter der Wunsch, eine Pilates-Ausbildung zu machen. Anfangs war das mein \u00abPlan B\u00bb, weil man ja nie weiss, wie das mit dem Tanzen klappt. Yoga hat mich damals noch weniger angesprochen, aber mit der Zeit habe ich es durch den Fokus auf Atmung und mentale Ruhe sehr sch\u00e4tzen gelernt. Heute unterrichte ich beides mit Begeisterung.<\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-3051993837 {\n  font-size: 1rem;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-1664002552\">\n\n\n\t<div id=\"col-1248866961\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_997212320\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"680\" src=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-12-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wvs-archive-product-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-12-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-12-300x200.jpg 300w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-12-768x512.jpg 768w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-12-510x340.jpg 510w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-12.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"caption\">Foto: Giulia Di Romualdo<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_997212320 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1309726806\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_384270097\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"680\" src=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5127-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wvs-archive-product-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5127-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5127-300x200.jpg 300w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5127-768x512.jpg 768w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5127-510x340.jpg 510w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5127.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"caption\">Foto: Giulia Di Romualdo<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_384270097 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\t<div id=\"text-2941171787\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Wann und wie hast du gemerkt, dass Pilates und Yoga dir auch f\u00fcrs Tanzen helfen?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Sehr fr\u00fch! Gerade durch meine Instabilit\u00e4t habe ich gemerkt, wie sehr mir Pilates hilft \u2013 besonders bei einseitigen Belastungen in Choreografien. Am Pilates sch\u00e4tze ich die ausgeglichene Belastung: die \u00dcbungen werden gleichm\u00e4ssig auf beiden Seiten wiederholt. Ich habe durch Yoga und Pilates sogar mehr \u00fcber Anatomie gelernt als im Tanz: Die Wahrnehmung f\u00fcr kleine Muskeln und Abl\u00e4ufe wurde viel bewusster.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Welche k\u00f6rperlichen Schw\u00e4chen begegnen dir bei T\u00e4nzer:innen besonders h\u00e4ufig?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Viele T\u00e4nzer:innen \u2013 besonders Hobbyt\u00e4nzer<em>:<\/em>innen \u2013 haben zu wenig Stabilit\u00e4t. Die Flexibilit\u00e4t steht im Vordergrund, aber wenn man grosse Bewegungsradien nicht kontrollieren kann, erh\u00f6ht das das Verletzungsrisiko. Auch die Armmuskulatur ist oft untertrainiert, obwohl sie z.B. bei Bodenelementen wichtig w\u00e4re. Ausserdem sehe ich h\u00e4ufig Hypermobilit\u00e4t \u2013 da ist es zentral, Kontrolle und Haltekraft zu entwickeln. Das thematisiere ich auch viel in meinem Unterricht.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Welche Pilates-\u00dcbungen helfen bei diesen Schw\u00e4chen besonders gut?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Der Vierf\u00fcssler oder auch Planks sind beispielsweise sehr effektiv, um die Schultermuskeln und den Rumpf zu aktivieren. Roll-ups und Planks st\u00e4rken den Rumpf und die Wirbels\u00e4ule. F\u00fcr die tiefen Bauchmuskeln ist die Marching Bridge eine tolle \u00dcbung. Besonders wichtig finde ich auch \u00dcbungen f\u00fcr die Innenrotation und Stabilisierung der H\u00fcfte \u2013 etwas, das T\u00e4nzer:innen oft vernachl\u00e4ssigen, obwohl es f\u00fcr die Gelenke und Kniegesundheit essenziell ist. Daf\u00fcr gibt es eine Vielzahl toller \u00dcbungen, zum Beispiel eine Clam-Variation.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><em>Im Video zeigt Debbie einige der \u00dcbungen:<\/em><\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-2941171787 {\n  font-size: 1rem;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"3 \u00dcbungen, um typische Schw\u00e4chen von T\u00e4nzer:innen auszugleichen | mit Debbie Moser\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zJj1alSclVI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\t<div id=\"text-2834909103\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Was ist deine pers\u00f6nliche Lieblings-Pilates-\u00dcbung?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Das ist echt schwer zu beantworten. Ich liebe Dead Bugs, Roll-ups und Planks \u2013 die kommen bei mir fast in jeder Stunde vor. Aber das kann sich immer wieder mal \u00e4ndern.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Was f\u00fcr \u00dcbungen empfiehlst du als Warm-up oder Cool-down f\u00fcr T\u00e4nzer:innen?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Als Warm-up eignen sich Pilates\u00fcbungen wie Dead Bugs (Kraft und Stabilit\u00e4t f\u00fcr die Rumpfmuskulatur), Prone Extensions (Aktivierung des R\u00fcckens) oder Plank-Variationen. Vor dem Ballett arbeite ich auch gerne mit \u00dcbungen zur H\u00fcftrotation. Nach dem Training helfen Mobilisations\u00fcbungen und leichte Dehnungen.<\/p>\n<p><em>Im Video zeigt Debbie einige der \u00dcbungen:<\/em><\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-2834909103 {\n  font-size: 1rem;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"4 Pilates-\u00dcbungen f\u00fcr dein Tanz-Warm-up\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/picUkhL4C4Q?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/ballettshopbern.ch\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n\n\t<div id=\"text-57645436\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Was r\u00e4tst du Pilates-Neulingen, die vielleicht noch z\u00f6gern?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Einfach mal ausprobieren! In meinen Stunden biete ich immer Modifikationen an, damit jede:r mitmachen kann \u2013 auch bei Einschr\u00e4nkungen oder Verletzungen. Und: Pilates ist nicht nur f\u00fcr den Muskelaufbau oder die Stabilit\u00e4t wertvoll, sondern st\u00e4rkt auch die K\u00f6rperwahrnehmung.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Und mir ist immer auch wichtig zu erw\u00e4hnen: Falls es dir in deiner ersten Stunde nicht gef\u00e4llt, kann eine andere Lehrperson schon einen ganz neuen Zugang erm\u00f6glichen.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Welcher Mythos \u00fcber Yoga stimmt \u00fcberhaupt nicht?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Der gr\u00f6sste Mythos ist: \u00abIch bin nicht beweglich genug f\u00fcr Yoga.\u00bb Die Bilder von superflexiblen Yogis schrecken viele ab \u2013 dabei ist Yoga viel mehr als nur \u00abPosen\u00bb. Es geht auch um Atmung, Achtsamkeit und innere Ruhe. \u00dcbrigens wurden die \u00abAsanas\u00bb (so heissen die verschiedenen Positionen im Yoga) urspr\u00fcnglich gemacht, um sich auf langes Sitzen und Meditieren vorzubereiten.<\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-57645436 {\n  font-size: 1rem;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-823302464\">\n\n\n\t<div id=\"col-1915295917\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_955803471\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"680\" src=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5188-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wvs-archive-product-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5188-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5188-300x200.jpg 300w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5188-768x512.jpg 768w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5188-510x340.jpg 510w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-5188.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"caption\">Foto: Giulia Di Romualdo<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_955803471 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-770727817\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1460851184\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"680\" src=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-17-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wvs-archive-product-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-17-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-17-300x200.jpg 300w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-17-768x512.jpg 768w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-17-510x340.jpg 510w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-web-giuliadiromualdo-17.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"caption\">Foto: Giulia Di Romualdo<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1460851184 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\t<div id=\"text-2462432411\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Welche Kleidung tr\u00e4gst du am liebsten beim Yoga oder Pilates?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Am liebsten enge, bequeme Kleidung aus stretchigem Material \u2013 ideal, wenn man sich viel bewegt oder auch Reformer-Pilates macht. Wichtig ist, dass ich mich gut darin bewegen und wohlf\u00fchlen kann.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Was macht f\u00fcr dich ein gutes Training aus?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Eine gute Balance zwischen Kraft, Mobilit\u00e4t und Dehnung \u2013 das ist f\u00fcr mich das A und O. Auch die Abwechslung ist mir wichtig, damit der K\u00f6rper vielseitig gefordert wird.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nun bist du nach langer Zeit im Ausland wieder zur\u00fcck in Bern. Was sch\u00e4tzt du an Bern besonders \u2013 vielleicht sogar noch mehr nach deiner Zeit in London?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Definitiv die Ruhe, die Natur \u2013 und die Aare! Die habe ich am meisten vermisst. In England gibt es so eine Badekultur kaum, \u00f6ffentliche B\u00e4der sind dort meist zum Bahnenziehen da. Die Aare ist f\u00fcr mich Lebensqualit\u00e4t pur.<\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-2462432411 {\n  font-size: 1rem;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-1139415629\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1139415629 {\n  padding-top: 50px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_213009175\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1324041681\">\n\n\n\t<div id=\"col-1973020609\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_292406810\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wvs-archive-product-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-1.jpg 1000w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-1-768x511.jpg 768w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-1-510x340.jpg 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_292406810 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-249512039\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Debbie unterrichtet<\/strong> w\u00f6chentlich 18 Stunden an verschiedenen Orten in Bern, ihr aktueller Stundenplan ist auf ihrer <a href=\"https:\/\/www.debbiemoser.com\/\">Webseite<\/a> zu finden. Dort bietet sie auch Online-Stunden an.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Wir empfehlen ausserdem ihren <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/debmoser\/\">Instagram-Account<\/a>, dort ver\u00f6ffentlicht Debbie regelm\u00e4ssig kurze Routinen f\u00fcr zu Hause.<\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-249512039 {\n  font-size: 1rem;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-35236099\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_527802971\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/marken\/temps-danse\/\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wvs-archive-product-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-2.jpg 1000w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-2-768x511.jpg 768w, https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debbie-2-510x340.jpg 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_527802971 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-3715963033\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Noch auf der Suche nach neuer Trainingsbekleidung?<\/strong> Debbie tr\u00e4gt in den Video eines unserer <a href=\"https:\/\/ballett-shop.ch\/de\/brand\/14-temps-danse\"><strong>Sets von Temps Danse<\/strong><\/a>\u00a0(Sport-BH \u00abAurora\u00bb und Leggings \u00abArtist\u00bb). Entdecke hier unser ausgesuchtes Sortiment f\u00fcr Yoga und Pilates:<\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-3715963033 {\n  font-size: 1rem;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<a href=\"https:\/\/ballettshopbern.ch\/ch\/yoga-pilates-fitness\/\" class=\"button primary is-outline\" >\n\t\t<span>Auswahl entdecken<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_213009175 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgb(240, 240, 240);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Bernerin verr\u00e4t die besten Pilates-Tipps, um typische Schw\u00e4chen von T\u00e4nzer:innen auszugleichen &#8211; und wie du dich am besten aufw\u00e4rmst.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":336854,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2565],"tags":[],"class_list":["post-336846","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nicht-kategorisiert-fr"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Debbie Moser: Warum T\u00e4nzer:innen auf Pilates und Yoga setzen sollten - Ballett Shop Bern<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Im Interview erz\u00e4hlt Debbie Moser warum T\u00e4nzer:innen auf Pilates und Yoga setzten sollten. 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